こんにちは!
可愛いアイドル
憧れの女優さん
テレビなどのメディアで活躍する女性は、羨ましいと思うほど小顔で素敵な女性ばかり!
好みの顔はそれぞれあるにしろ、美しいフェイスラインは女性の一番の憧れと言って間違いありません。
実際、小顔になりたいと思っていても、元々の顔が大きいとかで諦めている女性も多いはず。
いえいえ。
諦めるのはまだ早い!
実はちょっとしたマッサージやエクササイズをすると、あっという間に貴女も小顔女子の仲間入り!?
今回ご紹介するマッサージやエクササイズは超簡単!
ちょっとした空き時間に試してみたい「小顔になれるマッサージ」を紹介したいと思います。
そもそも、顔が大きく見えてしまう原因は?

Photo by Vlada Kokou on Reshot
そもそも、骨格以外で顔が大きく見えてしまう原因とは何でしょう?
大きく見えてしまう原因として、大きく4つが挙げられます。
1. 顔の筋肉の緩み
顔の丸みは、決して脂肪だけで丸くなっているわけではありません。
顔の筋肉の多くは、咀嚼や表情形成をするためにあります。
普段からやわらかいものばかり食べる。
表情が豊かでない、つまり表情筋をあまり使わない。
このような方は、顔の筋肉に刺激が少ないため、筋力が低下して筋肉がゆるんでしまう原因につながります。
2. 顔についた脂肪
次に多い理由として、筋肉の緩みから、脂肪を燃焼する能力も衰えてしまい、顔に脂肪がつきやすくなってしまうこと。
全体的に脂肪がついてしまうと、二重あごの原因にもなりますし、たるみの原因にもなるので注意が必要です。
3. 顔の筋肉の肥大化やコリ
睡眠中や無意識下で起こっているのが、歯ぎしり・食いしばりなど。
あごの筋肉を使った周辺の筋肉のコリが原因と言われています。
4. 顔のむくみ
動脈の血管に含まれる水分が血管の外ににじみ出し、血管外の細胞に溜まることがむくみの原因です。
健康な状態であれば、にじみ出た水分は、動脈の血管やリンパ管に再び吸収されるのですが、
水分を取り過ぎたり血行不良になると、むくんでしまいます。
水の飲みすぎだったり、お酒を大量に摂取した次の日、むくんで大変といった理由はここにあります。
小顔リンパマッサージ
最短で最大の効果が得られるのが『小顔リンパマッサージ』です。
効果的な部位は「二重あご」「頬」「首」「デコルテ」のお肉。
さらに効果を期待したいなら、お風呂で体を温めたあと、ボディークリームを手になじませた状態でマッサージをすると効果大!
手順も簡単で誰でもできるので、是非試してみてください!
やり方
1頬骨を押し上げるようにグリグリほぐしましょう。
その際、頬骨の下にこぶしの親指以外を当てるようにし、
押し上げるように圧をかけた状態で、
左右に10秒程揺するようにほぐしましょう。
2そのままゆっくりと天井を見上げ、
天井に向かってゆっくりと舌を限界まで突き出しましょう。
3ゆっくりと舌を戻し、
あごの中心から指1本分外側にこぶしの親指を当てていきます。
4フェースラインの骨の下にこぶしを当て、
鎖骨まで滑らせながら移動させるようにマッサージをしましょう。
これを左右10秒ずつ、老廃物を流していることを意識しながらすると効果があります。
耳たぶ回し
次に紹介したいのは、たった1分耳たぶを回すだけで、小顔になれちゃう美容法です。
耳たぶ回しは小顔効果だけではなく、目が大きくなりほお骨の位置が高くなるなど、さまざまな効果もあります。
顔全体に嬉しい効果があるようで、小顔になりたい人はもちろん、年齢が気になりだした女性に人気です。
やり方
1口を軽く開けたとき、耳たぶの前側にくぼみができます。
そこに人差し指を当て、親指は耳の後ろの耳たぶのつけ根のくぼみに、
耳を2本の指で掴みそっと優しく耳たぶを回しましょう。
2あごを前後左右にリズミカルに動かしましょう。
3最後に、肩を全体的に回します。
※この一連の動作を1セットにして、1日2~3回行うとGood!
オイルやクリームを使ってさらに効果アップ
表情筋を強張っていたり冷えている状態で動かすと、かえってシワを深くしたり、筋肉を傷める原因になります。
お風呂上りにマッサージすると、血行が良くなり、老廃物が排出されやすくなり、むくみやたるみ、シミやくすみの改善につながります。
入浴中や入浴直後にマッサージができればいいのですが、体が冷えているときなどは、オイルやクリームを使って、あごや首周りをやさしくマッサージするといいでしょう。
ただし、ひとつ注意してほしいのが、クリームやオイルなど肌質に合わない場合があるので、違和感を感じた場合はすぐに使用をやめてください。
脚も綺麗になりたい!それは女性の永遠のテーマ。美脚エクササイズはここから。
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恋も美へのスパイス
恋をする事で、女性ホルモンである「エストロゲン」が分泌されやすいとされています。
主に肌ツヤが良くなり、スタイルが女性らしくなるといった効果があります。
「でも、恋をする相手がいない・・・」
そういう人にお勧めしたいのが、feliz(フェリース)です。
恋活・婚活に特化したアプリなので、同じように恋をしたい人が多く、恋活・婚活イベントに参加するより、気軽に相手が見つかるといったメリットがあります。
女性は恋をする事で、美への磨きがかかるといいます。
もしお相手を探し中なら、是非felizアプリでお相手を探してみてはいかがでしょうか?
さいごに
いかがでしたでしょうか?
老廃物やむくみを排出することで、すっきりとした小顔を目指すことができます。
毎日コツコツ続けることで、小顔になっていくのを実感できれば嬉しいですよね!
あと、顔のむくみはストレスや生活習慣から起こる場合もあります。
無理な飲酒、過度なストレスなど、原因が明確なのであれば改善の余地があります。
無理のない生活習慣の改善と、毎日続けるマッサージやエクササイズで、モテ小顔を目指しましょう!
断続は力なり。
コツコツ続けてキレイを手に入れてください!